Autogenes Training Online
Hinweis: Das Projekt befindet sich derzeit in einer Pilotphase
![Eine Frau sitzt entspannt im Schneidersitz und übt Autogenes Training](/_next/image?url=%2Fimages%2Fmeditation_human_2.png&w=3840&q=75)
Erste Kurseinheit Kostenlos
LEGE SOFORT LOS
Der OnDemand Video Content der ersten Kurseinheit für Autogenes Training ist für Dich kostenlos und ohne vorherige Registrierung verfügbar. Wenn es Dir gefällt, kannst Du im Anschluss einen vollständigen Basis- oder PRO-Grundkurs buchen.
Online Kurse zum verlieben
VON ÜBERALL ZUM ZIEL
Ob von zu Hause, dienstlich unterwegs, oder im Urlaub am Strand: Du kannst die OnDemand Kurseinheiten für Autogenes Training in Deinem eigenen Tempo und von überall aus absolvieren. Ein Online Kurs für Autogenes Training umfasst 8 Kurseinheiten à ca. 45 Minuten mit anschließendem Quiz und Feedback. In nur 8 Wochen erlernst Du eine bestens bewährte Entspannungstechnik und stärkst Dich und Deine Gesundheit präventiv.
![Ein Mann sitzt entspannt im Schneidersitz und praktiziert Autogenes Training](/_next/image?url=%2Fimages%2Fmeditation_human_1.png&w=3840&q=75)
Ziele des Autogenen Trainings
Wer immer nur funktioniert, hört irgendwann auf zu funktionieren.
Wer sich lässt, wird gelassen.
Das Ziel des Autogenen Trainings ist Entspannung und davon ausgehend Erholung, Leistungssteigerung, die Beseitigung vegetativer und psychosomatischer Störungen sowie ganz allgemein, eine Steigerung der Fähigkeit, in Harmonie und ruhiger Gelassenheit zu leben.
So bist Du präventiv für zukünftige Herausforderungen in deinem Leben besser gewappnet.
8 Schritte zum Ziel
SCHRITT FÜR SCHRITT
Step by Step erlernst Du die Formeln bzw. Sätze:
- Ruhe
- Schwere
- Wärme
- Atem
- Herz
- Bauch / Sonnengeflecht
- Kopf / Stirn
- Rücknahme
Durch Deine wiederholte bildliche und sprachliche Vorstellung senkt sich dein Puls, dein Atem sowie Herzschlag werden ruhiger und deine Muskelspannung verringert sich.
Grundkurs Pro
inkl. Mwst.
- 8 Kurseinheiten
- 45 Min pro Kurseinheit
- Kostenerstattung - bis zu 100 Prozent
- Chat für Nachfragen
- FeedbackPro Kurseinheit
- Quiz Pro Kurseinheit
- Max. Zeitraum 6 Monate
Grundkurs Basis
inkl. Mwst.
- 8 Kurseinheiten
- 45 Min pro Kurseinheit
- Kostenerstattung - nicht möglich
- Chat - nicht enthalten
- Feedback pro Kurseinheit
- Quiz pro Kurseinheit
- Max. Zeitraum 6 Monate